Chilibohnen vegetarisch

Zutaten: 
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
30g grüne Paprika
1 kl. Dose schwarze Bohnen ( alternativ Chilibohnen)
1 gr. Dose stückige Tomaten
240g eingelegte grüne Chilies ( nach Geschmack scharf oder mild)
1 TL Kreuzkümmel
1/2 TL Chilipulver
Salz
Pfeffer
Zubereitung: 

Zwiebel schälen, kleinhacken. Chilies und Paprika in kleine Stücke schneiden. Knoblauch kleinhacken oder durch die Knoblauchpresse drücken. Knoblauch, Zwiebel und Paprika in einem Topf dünsten. Die restlichen Zutaten zugeben und 30 Minuten köcheln lassen, ab und an umrühren

Tipps / Anmerkungen: 
Mit einem Klecks Sauerrahm und ein wenig geriebenem Käse einfach superlecker!
Nährwerte pro 100 g
Kcal: 
113
Eiweiss: 
9.6g
Kohlenhydrate: 
16.3g
Fett: 
1.1g
Nährwerte Gesamt
Kcal: 
2272
Eiweiss: 
191g
Kohlenhydrate: 
326g
Fett: 
23g
Geeignet für
Low Carb: 
nein
Low Fat: 
ja
High Protein: 
nein
Zusatz
Kosten: 
2 Euro
Zeitaufwand: 
20 Min.
Autor: 
Barbara
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