Die wichtigsten Fitness Informationen. Fitness wird laut Wikipedia definiert als geistiges und körperliches Wohlbefinden. Der Fitness Begriff heutzutage wird aber sehr weitläufig gebraucht. Fitness ist z.b. das besuchen von Fitness Kursen im Fitnessstudio, Hanteltraining (ohne das Wort Bodybuilding zu benutzen), aber auch Konditionstraining und Fitness Training nach vorgegebenen Trainingsprogrammen.
Wir möchten insbesondere Themen wie Fitness Rezepte, Fitness Ernährung, Muskelaufbau und Fettabbau in Sport und Fitness darstellen und einfach erklären.
Cardio im Bodybuilding
In vielen Studios sieht man allenfalls Bodybuilder Cardio betreiben, die sich in der Definitionsphase befinden um noch ein paar Kalorien mehr zu verbrennen und eventuell ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken.
Grundumsatz berechnen
Wie hoch sollte die Kalorienzahl sein, die ich zu mir nehme ?
Bodybuilding - Erste Schritte
Erste Schritte
„Was ist Bodybuilding überhaupt ?“
Bodybuilding ist eine Sportart, bei der die Formung des Körpers unter Verwendung von Gewichten und Fitnessgeräten im Mittelpunkt steht. Ziel ist der Muskelaufbau bei geringem Körperfettanteil und die genaue Definition (Herausarbeitung) einzelner Muskeln. Der Übergang zum reinen Kraftsport ist fließend, dort geht es aber eher um den Kraftzuwachs als um das Aussehen des Körpers.
