Die wichtigsten Fitness Informationen. Themen wie Fitness Rezepte, Fitness Ernährung, Muskelaufbau und Fettabbau in Sport und Fitness werden einfach erklärt.
Cardio im Bodybuilding
In vielen Studios sieht man allenfalls Bodybuilder Cardio betreiben, die sich in der Definitionsphase befinden um noch ein paar Kalorien mehr zu verbrennen und eventuell ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken.
Grundumsatz berechnen
Wie hoch sollte die Kalorienzahl sein, die ich zu mir nehme ?
Bodybuilding - Erste Schritte
Erste Schritte
„Was ist Bodybuilding überhaupt ?“
Bodybuilding ist eine Sportart, bei der die Formung des Körpers unter Verwendung von Gewichten und Fitnessgeräten im Mittelpunkt steht. Ziel ist der Muskelaufbau bei geringem Körperfettanteil und die genaue Definition (Herausarbeitung) einzelner Muskeln. Der Übergang zum reinen Kraftsport ist fließend, dort geht es aber eher um den Kraftzuwachs als um das Aussehen des Körpers.
