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Ernährung ist einer der wichtigsten Bausteine im Bodybuilding zum Muskelaufbau und Fettabbau. Erstellt euren eigenen Ernährungsplan und erhaltet Ernährungstipps.

Alles über Diäten in Bodybuilding und Fitness. Wie gestalte ich eine Diät so, dass sie auch funktioniert. Stelle deinen Diätplan vor und lasse ihn bewerten.

Bodybuilding Rezeptdatenbank. Postet hier euere Rezepte für Masseaufbau, Definition und Diäten. Low Carb, Low Fat und High Protein Fitness Rezepte.

Themen wie persönliche Fitness, Ausdauertraining, Cardio, Laufsport, Jogging, sowie Anregung der Fettverbrennung etc.

Training in Bodybuilding und Fitness. Spezielle Trainingsmethoden (HIT, ILB, MCS, Superslow, Pitforce...), Trainingsphilosophien, Masseaufbau, Muskelaufbau ...

Postet euere Trainingsprogramme, Trainingspläne und die euerer Vorbilder / Stars (Profitrainingspläne) und lasst diese von anderen bewerten.

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Hier ist Platz für euere Trainingstagebücher, Trainingslogs und zum Festhalten euerer Trainingsergebnisse. Zeig uns deine Erfolge als Bodybuilder bzw. Fitness Sportler.

Lasst eure Bilder von anderen beurteilen und erhaltet dafür Tipps und Tricks.

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Neues aus der Profi Bodybuilding Szene. Profi Bodybuilder der IFBB und DBFV.

Du willst Bodybuilding wettkampfmäßig betreiben oder tust das schon ? Wettkämpfer stellen sich vor. Wettkampftagebücher und Wettkampfvorbereitungen.

Posing Anleitungen und Beschreibung. Hier werden die Grundlagen und Techniken verschiedener Bodybuilder-Posen auch für Anfänger verständlich erklärt

Nahrungsergänzungen und ihre Auswirkungen z.b. Protein, Creatin, HMB, "Sponsor: Muskelbody-Shop"

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Unterforen: Erfahrungsberichte Steroide

Brustübungen zum Aufbau der Muskeln - mit Bildern und Beschreibung

Übungen für einen breiten Rücken, Latissimus und gewaltige Schultermuskeln - mit Bildern und Ausführungsbeschreibung

Übungen für massige Arme - trainiert Bizeps und Trizeps korrekt - mit Bildern und Ausführungsbeschreibung

Übungen für tolle Beine, Sixpacks und einen schönen Po - mit Bildern und Ausführungsbeschreibung

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