Zitat:
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Zitat von headchecker
es gibt weder masse noch defi pläne! das hängt alles von der ernährung ab und nix anderes!  |
Doch gibt es. Es gibt Defipläne wo verstärkt isolationsübungen eingebaut sind (siehe Berend Breitenstein Bücher). Ob das sinnvoll ist, ist ne andere sache.