ich fange morgen meine krea kur an . Ich hab mir 15 g für die erste woche und 5 g für die folgenden einkalkuliert. Ich würde 5g jeweils mit einem halben Liter und einem teelöffel DEXTRO einnehmen.
Was sagt ihr richtig oder falsch? Noch eine Frage: Kann man danach sofort essen? Ich hab in der FLEX gelesen man soll Kreatin mit 50g Kohlenhydrate und 50g Eiweiss zu sich nehmen . Was sagt ihr dazu?
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bis an seine Grenzen zu gehen, ist ein gutes Gefühl
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