hallo, ein freund von mir wiegt etwa 88 kilo bei einer körpergröße von 1.69 und hat etwa einen bmi von 28. er möchte natürlich abnehmen. versucht hat er schon fdh und geht ins studio jetzt meine frage wie kann er seine ernährung zusammen mit seinem training zu einer maximalen fettverbrennung optimieren. und welche übungen sind am effektivsten fürs fettverbrennen? cardio oder eher krafttraining?
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