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Zitat von rds60
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Zitat von ar3
Die Kohlehydratspeicher werden ohnehin beim richtigen Puls nicht angekratzt. Bei einem Trainingspuls verbrennt der Körper Fett im aeroben Bereich also unter Sauerstoffverbrauch, Kohlehydrate werden bei einem höheren Puls verheizt bzw. bei kurzen Extrembelastungen.
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Guckst Du hier:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html |
Guter Artikel! Ein paar Lücken bzw. Pasagen die in meinen Augen keinen Sinn ergeben hat er dennoch. Es ist doch eine Milchmädchenrechnung zu sagen, Gewichtsreduktion im Sinne von Fettabbau wäre eine reine Frage der Energiebilanz des Tages. Demnach könnte ich ein oder zwei sehr große Mahlzeiten am Tag essen oder abends eine riesige und damit das Defizit vom Morgen decken und nicht zunehmen. Leider spielt aber die Verdauung noch ein Rolle und die spielt da nicht mehr mit. Die riesige Menge an Energie wird vom ausgeschütteten Insulin schnell in wieder angesetzt. Diese Form des Abnehmens kann man nicht als gesund betrachten.
Auch der sog. "Nachbrennereffekt" wird heute oft kritisch beäugt.
ar3