1) Nimm die Dose Creatin und stell sie irgendwohin, wo Du sie nicht siehst. Creatin ist was für "erfahrenere" BB´ler.
2) Mach Dir Gedanken über Deine Ernährung. Bekommt Dein Körper ausreichend Kohlehydrate, Protein, Fett? Nein? Dann wirds nix mit Masse.
3) Nein Du brauchst kein Creatin!
4) Muskelkater hab ich auch... Hatte vor 4 Tagen Beintraining und die tun immer noch weh.. also don´t panic, die erholen sich schon wieder vor dem nächsten Train.
Zusammenfassung:
ERNÄHRUNG is No.1
und dann RHT
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Emily 24.07.06 16.25 Uhr 52cm 3260 Gramm
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