[Ronny Kohlmann]

Zitat von 42er

@ronny kohlmann.....könntest du mir tips geben in sachen ernährungsplan??? Lies dich durch´s Forum und lerne. Im Forum wirst du genug finden, auch wie viel du von welchem Nährstoff du pro Tag brauchst. Suche dir dann einen Ernährungsplan aus dem Forum, der dir gefällt und der gute BEwertungen bekommen hat. Dann kannst du diesen so verändern, dass er deinen Nährstoffbedarf deckt. Dann kannst du deinen veröffentlichen und wir können ihn optimieren und Fehler be´seitigen. Du musst den Anfang machen!
Bin ja noch ganz am anfang und was ist ein trainingsplan...ich hab vor 3 mal die woche trainieren zu gehen...is das schon ein plan?
Wenn du trainierst, verfolgst du ein bestimmtes und festes Trainingsschema, du legst fest, wie oft du in der Woche trainierst, welche Übungen du an welchem Tag in welchem Wiederholungsbereich machst. Das ist unbedingt notwendig, ein richtiger Trainingsplan bringt dich enorm weiter. Suche dir am besten einen Ganzkörperplan hier aus dem Forum, am besten einen, der gute BEwertungen eingeheimst hat. Wenn du dazu noch FRagen hast, die du auch nicht mit der Suchmaschine beantworten konntest, frage uns. Wenn du mit dem ausgesuchten Plan nicht zufrieden bist (vielleicht weil dich irgendwelche Übungen Nerven/unbekannt sind), dann frage uns und dir wird geholfen.