[top9un]

Ich habe mal eine Frage zu den Eiweiß und Kohlenhydrate Drinks.
Sind sie sinnvoll oder kann man sie irgedwie preiswerter durch umstellen der ernährung ersetzen?
Falls die Drinks wirklich vorzuziehn sind weis einer zufällig wo man das Pulver käuflich erwerben kann? denn im fitness kosten sie 1,80€ und als azubi muss mal leider jeden cent umdrehn.
Hoff ihr könnt mir weiterhelfen, schon mal danke im vorraus.