[Niklas`]

hm, experimentier halt ein bisschen rum mit der ernährung. ichn nehme 300 kcal oder merh zu mir und werde net fett. also ich weiß nicht, für dich kommen 2500 kcal wohl in frage.

KH abends sind nicht erforderlich, jedenfalls nicht, wenn du mittags trainieren gehst. ich vermeide KH abends immer, will nicht zu viel Fett ansetzen. Nehme dann abends nen eiweißshake zu mir oder mach mir ein steak oder so.... gibt ja genug möglichkeiten.


aber jeder mert selbst mit der zeit was ihn dick macht, und wie er am besten fährt usw.

69 kilo wiegst du, und machst di gedanken darüber dick zu werden ?????





Gruß!