hey drummer, du hast also nen 2er tp ausgewählt, dazu kann ich sagen, dass du als anfänger übungen machen solltest wobei möglichst viele muskelgruppen beansprucht werden...jetzt zu den sätzen, es sollte einer zum warmmachen dienen..(wenig gewicht)...und dann pyramidenartig aufsteigend...insgesamt also 3-4 sätze...
aber probier es auch mal anders aus...also nur 2-3 sätze...was am besten wirkt, also wobei du den besten "pump" erhälst, solltest du machen!
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