ich dachte erst du machst Diät !!
Schau mal , war gerade einkaufen :
Schmelzflocken 0,29 .- fuer 500 g Palette 20 Stck .
Nährwert pro 500 g Eiweiss 67,5 g !
KHs ca 300 g 5 g Zucker davon
Fett 35 g davon 7 gesättigte Fettsäuren
Kalorien 1800 !!!
Also wenn ich davon ne packung am Tag schaffen sollte .... meine Fresse !
Speisequark 0,59 fuer 500 g Palette 16 Stck
Nährwerte pro 500 g Eiweiss ca 60 g
KH´s 20 g
Fett 1g
Kalorien 350
Packung tgl ...
Na dann wär ich doch schonmal bei 2000 Kalorien und viel wichtiger bei fast 130 g Eiweiss ( fast mein Bedarf ) ohne die Milch !
Dann noch
leicht und cross 0,79 fuer 125 g 8 Stck
Nährwerte pro 125 g Eiweiss 13 g
KH´s 80 g
Fett 3,5 g davon 1,5 gesättigt
Kalorien 400
Dann wären wir bei ca. 150 g Eiweiss ( gedeckt ! ) 2500 Kalorien und 400 g Kh´s !
Das werd ich nun versuchen zu essen + mind. 2 warme Mahlzeiten und etwas Kleinkram und die Getränke natuerlich die auch nochmal mit ein paar kurzen Khs zu buche schlagen werden .
Ich denke ich bin dann bei ca 5000-6000 Kalorien und 200- 250 g Eiweiss und 500- 600 g Kh´s !
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