Zitat:
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Zitat von XS1CHT
angenommen er hätte 2kg fett verloren und 6-7kg muskelmasse aufgebaut wär`s doch super!
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Wenn Du das für 3 Jahre super findest dann is es ok...wäre ja dann im Schnitt 700gr Fett im Jahr weg und 2-2,3kg Muskeln drauf.
Meiner Meinung nach aber sehr sehr wenig für wirklich konsequentes Training und richtige Ernährung.