Hy Leute
Ich hatte auch andauernd Muskelkater...
Ein Tipp: (falls der nicht schon gegeben Wurde...) Ein Gutes Dehnen vor und nach dem Train verhindert das schlimmste...
Ab und zu nehm ich auch n Warmes - Heisses Bad, da sich die Muskeln so extrem gut Entspannen.
Also ab in die Muskelaufbauphase....
Grüsse
BDDA