Periodisieren
ist das abändern seines Training´s in der Wiederhoklungsanzahl der Sätze... eben Muskelaufbau, Kraftaufbau, KraftAusdauer verbessern...
viele meinen man sollte dies alle 6 wochen machen...
ich selber halte dies für Quatsch, man sollte das trainieren was man eben erreichen möchte = mehr Kraft, mehr Muskel oder mehr Ausdauer...
und sich dann daran halten mit ab und an kleinen Änderungen seines planes, um den muskel ab und an ma ander´s zu reitzen...
allerdings fest vorgeplante Trainingsplanänderungen sind nicht zu empfehlen...
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