wenn Du immer nur das gewicht steigerst ändert sich an deinem training selber nicht´s ausser eben dem gewicht (welches deine Muskeln bald nicht mehr schaffen, also (ergo) keine Erhöhung des trainingsgewichtes mehr) damit stagnation...
änderst du nun ab und an mal die Übungen, die reihenfolge der Übungen, die Wiederholungsanzahl = neue reitze für den Muskel verstanden...
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