Mh, vielleicht verstehe ich deine Frage nicht, bzw. nicht den Zusammenhang mit dem Thema......
Zitat:
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nein ich meine mein ändert doch seinen tp um dem muskel neue reize zu geben..das reicht doch aber wenn man das gewicht erhöht
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Ich erhöhe das Gewicht in einer Grundübung, um Fortschritte zu machen, klar. Was verstehst du unter TP-Wechsel? Wechsel innerhalb eines Wiederholungsbereichs? Da tausch ich höchstens mal ne Nebenübung aus, nene kompletten Wechsel gibbet bei mir selten.
Irgendwann wird man auf Hypertrophie aber stagnieren, sprich: man kommt nicht mehr weiter. Dann wechselt man für ein paar Wochen auf maximalkraft, wird deutlich stärker und danach gehts mit Hypertrophie weiter.