Thema: Periodisieren?
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Alt 07.06.2005, 16:07   #15
grosselusche
 
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Trainier ab und zu für 6 Wochen nach dem 3-2-1 System

3 Sätze Maxkraft
2 Sätze Hypertrophie
1 Satz Kraftausdauer

Is net schlecht...
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Bla bla blubb
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