Jop... mit regelmässigem Training kann Muskelkater vermiden werden... zudem sollte man gut eindehnen und sehr gut ausdehnen... das Einwärmen nicht vergessen.. und nach ein zwei Wochen gewöhnt sich der Körper an die Belastungen... Natürlich fängt dann alles wider von vorne an, wenn man s übertreibt mit dem Train (max 2-3 mal pro Woche) oder wenn man mehr Gewichte aufläd... so is es wenigstens bei den meisten die ich kenne... (mich eingeschlossen...
Ich schaue zudem noch, dass ich immer genügend Mineralien, Vitamine usw auf Abruf habe...
S gibt sicher noch andere Methoden usw.. sie wollen mir einfach grad nicht einfallen...
Für Risiken und Nebenwirkungen fragen sie ihren Arzt oder Apotheker....
BDDA
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