Bei der Anabolen Diet darfst du am Tag bis ca 63g KH zu dir nehmen. Ich hab das mal so gemacht dass ich in der Woche die Diet eingehalten hab und am Wochenende, sprich Sa/So reingehauen hab und alles gegessen hab. Ich hab dadurch mein gewicht behalten, aber viel fett in Muskelmasse umgesetzt. Das ganze hab ich natürlich mit Warp-Training auf 2 Monate kombiniert. Mo-Mi-Fr Trainiert wobei der Mittwoch nur 30 min Intervall training war!
Aber macht nicht den Fehler und nimmt überhaupt keine KH zu euch oder die Diet auf mehreren Tagen ununterbrochen durchziehen, ist alles schädlich für den Körper.
btw: !!bei dieser Diet immer darauf achten genug ballaststoffe zu sich zu nehmen, da durch die Diet einiges an ballaststoffen weg fällt.
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