[Der Physiker]

Pause summiert sich anhand des Gewichtewechsel und durchatmen auf etwa 2 min. Zwischen den zweier Sätzen etwas weniger.

Trizeps mach ich in der Rückeneinheit. Flys, SZ-Heben, Shrugs sowie Curls sind noch im Programm. Dauer nich länger als 60 min