Hier mal einige Erfahrungswerte: Von 1977 bis 1981 habe ich regelmäßig 3-4 mal wöchentlich trainiert und auch gut zugelegt. Im November 1981 wurde mein erster Sohn geboren und ich habe das Training für mehrere Wochen unterbrochen. Bis 1984 habe ich unregelmäßig trainiert. Nach der Geburt meines zweiten Sohnes und Umbaumaßnahmen in meiner Wohnung habe ich fast ein Jahr ausgesetzt. Zur Sache: 3-4 Wochen Urlaub bewirken keine Veränderung der Körperform, subjektiv fühlt man sich schlapper. Objektiv gesehen passiert in 4 Wochen wenig, die Tagesform ist entscheidend. Nach einem Jahr ohne Training verliert man an Kraft, der Muskeltonus wird schlechter. 3-4 Wochen ohne Training sind für den Körper eine wahre Erholung und nach dem Urlaub hat man wieder Lust ins Eisen zu beißen und die Kraft ist voll da.
|