Verstehe ich das richtig, dass du BD und Fliegende jetzt abwechselnd trainierst? Falls ja, das ist Blödsinn, trainiere erst BD, dann Flie. Falls nein, dann weiter so
Es kommt stark drauf an, wie intensiv du trainierst. Je intensiver, um so mehr Pausenzeit wird benötigt.
Bei Kraftausdauer sind 60 Sekunden sicher in Ordnung, ich käme damit auf gar keinen Fall zu recht bei Hypertrophie.
Da brauche ich schon knapp 3 Minuten.
Tip: Poste mal deinen Plan, wenn er eh zu viel Volumen hat, könnte man lieber an dieser Stelle kürzen.