[8pack]

Ups, ich Blindfisch.

Erst mal: Trizeps kommt nach der Schulter, Bizeps zuletzt.

Grund: Trizeps ist schon vortrainiert von Brust und Schulter. Einen Aufwärmsatz brauchst du hier selbstverständlich nicht mehr zu machen, genauso wenig, wie für Fliegende.

6 Sätze Brust könnte generell aber etwas wenig sein, kommt drauf an.

Bizeps kannst du auf den Rückentag legen.

Du siehst, du kannst also ne Menge einsparen.

Im übrigen sehe ich grade, dass es ein 2er SPlit sein soll.
Dafür ist es total ungünstig, Beine und Rücken an einem Tag zu trainieren.
Wenn du intensiv trainierst, ist es sogar fast unmöglich.