"reichen denn dann 4 sätze für die großen muskulaturen prinzipiell "
Nein, denn wie ich oben schon schrieb reichen sogar 6 nicht ausb zw ist schon SEHR wenig. 8 sollten es m.M. sein.
zu den Supersätzen:
Nein, das sind keine Supersätze.
Wenn du so wenig Pause hast, musst du viel zu viel Gewicht runternehmen für jeden Satz.
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mit freundlichen Grüßen - 8pack
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