in diesem forum wurde ja bereits erwähnt, dass es "suboptimal" ~~ ist für rücken und beine gleichzeitig zu trainieren.. bin ich auch der meinung nur isses nen unterschied ob ich Kniebeugen und Kreuzheben ableiste oder eher beinpresse und Hyperextensions bzw LH-Rudern... um meine frage zu verdeutlichen... isses denn von der regeneration her ok wenn man das ganze einmal die woche durchzieht... morgens Cardio (2 std. nachm essen zb.) und zum abend hin das aufbauprogramm
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