@ikarus:
Natürlich geben Klimmzüge jedweder Form einen breiten Lat. Das ist unbestritten. Allerdings ist die Ansicht, daß breite Klimmzüge einen breiten Rücken bringen und enge dagegen nicht, in den Bereich der Mythen und Legenden einzuordnen.
Im Gegenteil, Klimmzüge mit extrem weiten Griff sind definitiv ineffektiver für die Entwicklung des Lats als solche mit engerem Griff.
@Mama:
So mache ich es bei uns im Studio auch. Leider ist das aber mit dem Griff über der Querstange eine recht wackelige Angelegenheit und geht nur voll konzentriert, so daß am Ende ein leichts Abfälschen für weitere Intensivierung unmöglich ist. Ich mach dann meist noch ein paar Wiederholungen schulterweites Latziehen mit dem "Knochen" im Supersatz.
@all:
Klimmzüge im Untergriff mit schwerem Zusatzgewicht und anschließend Langhantelcurls im Supersatz sind übrigens super als Schocktraining für die Bizeps. Bei den Klimmzügen, wenn die Kraft nachlässt, einfach nicht mehr ganz runterlassen, sondern nur noch bis zur Hälfte und halbe Wiederholungen dranhängen.
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