Hm, ich glaub ich kenne Mamas Vorlage
Ich finde des Aufnahmeschema allerdings recht unpraktisch. Es mag optimal sein, aber es passt nicht besonders in den normalen Tagesablauf.
Morgens muss man ne Stunde warten, bis man Langkettige KHs essen kann.
Ok, das is nicht so schlimm, wenn man genug Zeit hat.
Aber nach dem Training soll man normalerweise ja die Dextrose sofort einnehmen und dann bei Crea erst ne halbe Stunde später? Hat das überhaupt noch den erwünschten Effekt?