Klar werde ich euch auf dem Laufenden halten. Zur Zeit versuche ich langsam und stetig zuzunehmen und dabei an Qualität zu gewinnen. Dies gelingt mir auch zunehmend. Ich war ja zeitweise schon bei 120kg, doch da war ich mir selbst zu schwammig. Dann bin ich auf 115kg runtergefahren und habe überschüssiges Wasser rausgeschwemmt. Ernährungsoptimierung war hier das Zauberwort. Nun wird also nur noch auf Quali gesetzt!!!
@jessi: Schön ripped, bei dieser Defi noch 5-7kg reine Muskelmasse drauf und es sieht richtig krass aus! Weiter so!!!
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