Babdit,
völlig richtig, was du annimmst. es ist die kombi aus abstand zu letzten essen und dessen konsistenz.
ein brei ist schneller verdaut als ein steak!
allgemein ist die verweildauer im magen-darmtrakt so bei 2-3 stunden.
tipp:
vorm train ist eine leicht verdauliche mahlzeit optimal. z.b. haferbrei, reis usw. ich bevorzuge einen shake aus milch und schmelzfloken.
90 minuten vorm train eingenommen, solltest du nach dem train einen leeren magen vorfinden.
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ALLES WIRD GUT!!!
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