hab auch noch ne kleine Frage und zwar wurde ja geschrieben bei einer Dosis von 5g wirkt das Creatin+Whey im Blut nach 1 Std die Dextrose soll man ja 30 min später nehmen und wirken tut die Dextrose nach 30 min.
Also wirken ja Creatin+whey+Dextro zeitlgleich.
Nun hab ich aber gelesen das bei 6-10g Creatin die Wirkung nach weniger als 2h, die Tmax (=Zeit bis zur maximalen Konzentration im Blut) der Wirkungspeak einsetzt. Sollte man die Einnahmenzeiten von Whey und Dextro verschieben ??
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Zitat:
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Zitat von -Sascha-
Magerquark statt Pudding, Haferflocken statt Cornflakes, Cokelight statt Cola, Training statt Schwimmbad, Tupperdose statt Mensa, Wecker statt Ausschlafen, Schlaf statt Party, Schweiß statt Spaß, Vollkornbrot statt Burger King, Eiweiß statt Kakao... aber hey: Hauptsache XXL  |
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