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Zitat von Soulfire
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Zitat von igor1988
Ich würde Rücken, Schulter, Trizeps machen und Bein, Brust , Bizeps
wo ist der Bauch?
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Wuerde bei intensiven Train im Übertraining enden da die Arme so zu wenig Reg haben duerften. |
bei 1,5mal die Woche glaub ich weniger