Ja,aber aer Push n Pull ist eher sone Oberkoeprersache, dass beeinflusst ja deinen Oberkoeprer ncih ob du nun Beine bei push doer pull machst..
Satzzahlen hab ich doch hingeschrieben ^^
Und naja, da jetzt Diät muss Volumen sowieso nich so hoch sien, liebr kurz und intensiv
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