hmm also ich hab es bisher immer folgendermaßen gemacht:
Direkt nachm Train: Whey+Creatin
30 mins später: Dextrose
und ich dachte eigentlich, dass das so der Standard ist (nach diesem Thread)!?
Aber Creatin 30 Minuten vor Trainingsende hört sich gut an, so werde ich es dann jetzt auch machen. Das Whey+Dextrose gleichzeitig eingenommen wird sich ja gegenseitig in der Resorption nicht stören oder?
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Ich führe keine geistigen Zweikämpfe mit unbewaffneten Personen.
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