Also, um ein Mißverständnis, falls eins vorliegt, auszuräumen:
Aufwärmen, ans Höchstgewicht rantasten, 1 Max-Wdh., ENDE mit Bankdrücken. Danach vielleicht noch ein paar Fliegende - das wars. Halte dich lieber an die Periodisierung, in der max-Phase 1-3 Wdh sind da eh angesagt. Von daher ...
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