SO heute war die TE Beine!
Zitat:
Kniebeugen |5 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 60kg; 5. Satz 80kg]
Ausfallschritte |5 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 45kg; 5. Satz 65kg]
Beinbeugen |4 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 30kg; 4. Satz 37,5kg]
Wadenheben stehend |3 Sätze| 10-12 Wdh. [Vater = 100kg]
Trainingsdauer ca. 60min.
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Also bin im grunde genommen zufrieden. Ich spürte aber bei den KB und Ausfallschritte das ich zu viel für den Bauch trainiere. Den irgendwie kam es mir so vor es wäre da ein leichtes Übertrain. Ich denke ich werde Bauch nur noch 2x mal a 6 Sätze trainieren.
Ja Wadenheben konnte ich heute meinen Vater dazu überreden auf mein Rücken zu gehen. Schaffte aber deshalb auch nur 3 Sätze.
Kommentare wie immer erwünscht!