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Also bin im grunde genommen zufrieden. Ich spürte aber bei den KB und Ausfallschritte das ich zu viel für den Bauch trainiere. Den irgendwie kam es mir so vor es wäre da ein leichtes Übertrain. Ich denke ich werde Bauch nur noch 2x mal a 6 Sätze trainieren.
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2 x 6 sätze sind bei mir 12 sätze, das finde ich noch zu viel brolly, geh mal auf insgesamt 5 bis 6 sätze für den bauch runter. so löst du dein problem mit deinem bäuchlein nämlich nicht. bedenke, daß der bauch auch bei vielen anderen übungen stabilisierend mitwirken muß und so belastet wird.
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Ja Wadenheben konnte ich heute meinen Vater dazu überreden auf mein Rücken zu gehen. Schaffte aber deshalb auch nur 3 Sätze.
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mehr sollen es lt. TP auch gar nicht werden.
