Heute war die TE Rücken. Irgendwie gefällt mir diese TE ^^"
Zitat:
Latziehen |5 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 55kg; 5. Satz 75kg]
Kreuzheben |5 Sätze| max. 6 Wdh. [1. Satz 65kg; 5. Satz 85kg]
LH-Rudern (vorgebeugt) |4 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 40kg; 4. Satz 55kg]
Wadenheben stehend |4 Sätze| 10-12 Wdh. [1.-4. Satz ca. 100kg]
Trainingsdauer ca. 60min.
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So bin wieder zufrieden mit mir. Latziehen habe ich mich um 5kg gesteigert, was auch ohne Probleme ging. Kreuzheben ging immer noch zu steigern, wobei ich die letzten 2 Sätze einen anderen Griff genommen habe. KA wie der heisst. Linke Hand normal und die rechte Hand so als würde ich Bizepscurls machen. Wäre nett wenn mir jemand den Griff posten kann. LH-Rudern habe ich mich ebenfalls gesteigert, weil ich die ersten 2 Sätze ohne Probleme 8 Wdh. machen konnte. Wadenheben habe ich diesmal zwar ein Satz mehr geschafft aber leider nur 8 Wdh.
Kommentare sind wie immer erwünscht!