Mittwoch 25.10.06...
nunja.. habe mit sbd angefangen.. aber hatte im 1. Arbeitssatz ehrlich gesagt ein wenig Schiss das mir die Hantel auskommt nachdem ich nicht richtig zu packen konnte...
dann sah mein heutiges Training wie folgt aus.
kh sbd 37,5kg x 7
(hatte ein ungutes Gefühl, deshalb hab ichs gelassen..u. bin auf andere Übungen umgestiegen.
Butterfly im Supersatz mit der Brustpresse 3 Sätze
fliegende 2 sätze normal u. 2 sätze negativ jeweils im dropsatz
sz curls an scott bank 40kg x 9/8/8 (meiner Meinung nach aber noch Luft nach oben..)
ne Art bizeps maschine 2 Sätze a 20kg im dropsatz
2 sätze hammercurls mit einem dropsatz
u. zu guter letzt noch
2sätze lh curls im dropsatz
bissi bauch
mich wundert das bizeps volumen im nachhinein
aber ich glaub das lag an der gereiztheit aufgrund des fingers bzw. des schrägbankdrückens
Alles in allem wars dann doch ok.. die trainierten Muskeln schön tot
Tagesziel erfüllt
