Ich musste leider am Freitag die TE Bizeps, Schultern ausfallen lassen, da mein Magen verrückt gespielt hat. ICh weiss bish heute nicht was da los war. Naja egal.
Heute war die TE Rücken dran.
Zitat:
Latziehen |5 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 55kg; 5. Satz 75kg]
Kreuzheben |5 Sätze| max. 6 Wdh. [1. Satz 70kg 5. Satz 90kg]
LH-Rudern (vorgebeugt) |4 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 45kg; 4. Satz 60kg]
Wadenheben stehend |3 Sätze| max. 12 Wdh. [1. - 3. Satz ca. 100kg]
Bauch |5 Sätze| max. Wdh.
Trainingsdauer ca. 70min.
|
Bin heute mit mir zufrieden. Kreuzheben geht weiterhin konstant nach oben und im LH-Rudern konnte ich mich ein wenig steigern.
Alles in allem bin ich zufrieden
Kommentare wie immer erwünscht!