Also gestern der 01.11.06 war die TE Beine.
Zitat:
Kniebeugen |5 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 70kg; 5. Satz 90kg]
Ausfallschritte |5 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 45kg; 5. Satz 65kg]
Beinbeugen |4 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 32,5kg; 4. Satz 40kg]
Bauch |4 Sätze| max. Wdh.
Wadenheben stehend |5 Sätze| 10-12 Wdh. [1.-5. Satz Mutter = ca. 62kg]
Trainingsdauer ca. 70min.
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Ich bin sehr zufrieden mit mir. KB habe ich mich wieder um 5kg gesteigert, aber das wird jetzt erst mal bei 90kg bleiben. Ausfallschritte könnte ich mich vllt mal wieder steigern, aber die richtige Ausführung ist mir wichtiger, deshalb wird es hier noch etwas dauern. Beinbeugen konnte ich mich um 2,5kg steigern. Beim Wadenheben war leider mein Vater nicht da, also musste die Mutter her. War aber auch ok, da mache ich einfach die Übungen langsamer und halte sie ein paar Sekunden in der positiven und ein paar sekunden in der negativ und alles ist wieder ok.
Kommentare wie immer erwünscht!