2-3 minuten sollen es schon sein damit du wieder mit voller intensität ran kannst.
geh einfach mal auf 2:30 minuten, achte auf deine kraftwerte in jedem satz, geh dann auf 3 minuten, achte auf die kraftwerte und teste das ganze mit 2 minuten pause.
wenn du die besten kraftwerte ermittelt hast, kennst du deine pausenzeit.
unter 2 minuten ist meckefippes
