So heute war TE Bizeps, Schultern
Zitat:
Bizepscurls mit SZ |5 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 25kg; 5. Satz 45kg]
Hammercurls |4 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 10kg; 4. Satz 17,5kg]
Nackendrücken |3 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 40kg; 3. Satz 50kg]
Seitheben |3 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 5kg; 3. Satz 10kg]
Seitheben (vorgebeugt) |3 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 5kg; 3. Satz 10kg]
Trainingsdauer ca. 60min.
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Also mittlerweile klappt das schon besser alles bei ca. 60min. zu halten. Seitheben vorgebeugt klappen die Ausführungen auch schon besser.
Sonst gibt es nichts weiter anzumerken.
Kommentare wie immer erwünscht!