@fisch277: Wenn Du diesen Thread vollständig liest wirst Du bemerken, daß es um das Dehnen verkürzter Muskeln, das Kräftigen schwacher Muskeln und das Verkürzen schlaffer Muskeln geht, um das Ziel zu erreichen. Mit dem bloßen "auf eine gerade Körperhaltung achten" ist keines dieser Ziele zu erreichen, also ist so keine Abhilfe möglich.
Die Zeitdauer bis zur sichtbaren Besserung eines Hohlkreuzes ist so nicht zu bestimmen, das hängt vom Alter und dem Ausmaß der Fehlhaltung ebenso ab, wie von der Qualität des Trainings. Auf jeden Fall ist von mehreren Monaten auszugehen.
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