Also heute war TE Bizeps, Schultern
Ich muss sagen, das sind irgendwie die 2 einzigen TE wo ich etwas mit "Schmerzen" trainiere.
Zitat:
Bizepscurls mit SZ |5 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 25kg; 5. Satz 45kg]
Hammercurls |4 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 10kg; 4. Satz 17,5kg]
Nackendrücken |3 Sätze| max. 8 Wdh. [1. Satz 40kg; 3. Satz 50kg]
Seitheben |3 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 5kg; 3. Satz 10kg]
Seitheben (vorgebeugt) |3 Sätze| max. 12 Wdh. [1. Satz 5kg; 3. Satz 10kg]
Trainingsdauer ca. 65min.
|
Bin im großen und ganzen Zufrieden.
Kommentare immer erwünscht
