Ist das jetzt der TP mit dem es nicht mehr vorwärts geht, oder ein anderer? Und ist es der TP für Deinen Bruder, oder soll er für Dich sein? Wie lange wurde von dem Nutzer dieses TP schon BB gemacht?
Wie oft willst Du den machen, und wieviele Sätze wovon? Warum ist denn da kein anständiges Beintraining drin, also Kniebeugen, Ausfallschritte, Beinpresse und so Sachen? Wadentraining fehlt auch völlig, hat das einen Grund?
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