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Zitat von pharmazeut
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gestreckte Kreuzheben mit 120kg
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alle achtung 
bei mir fehlt da noch etwas die griffkraft. vom rücken und den beinen wäre mehr drinnen aber bei 110kg fällt mir schon fast die hantel aus den händen 
ich versuche es aber beim nächsten mal mit dem kreuzgriff, ev. kann ich mich dann auch steigern. |
Probiers aus ansonsten nimm Zughilfen zur Hilfe.. wir sind ja Bodybuilder und keine Kraftdreikämpfer.. bis 140kg beim normalen Kreuzheben halt ich die Stange ohne im 1. Satz noch ganz gut.. im 2. wirds dann schon kritischer.. Ist mir ehrlich gesagt zu blöd geworden mich nur auf die Hände zu konzentrieren das ich ja nicht los lasse. Hab außerdem ein deutlich besseres feeling im zu trainierenden Muskel wenn ich mich alleine darauf konzentrieren kann. Kannst ja auch im wechsel machen.. eine Einheit mit Zughilfen.. eine ohne... gibt so viele Möglichkeiten.. hilft nur testen was einem am besten weiterbringt!
Mache nächste Woche mal wieder normales Kreuzheben bin gespannt was da geht.. bin ja schon paar kg leichter.