So .. hab mich gezwungen.. und bin grad so euphorisch.. geht gar nich klar
Nachdem der kleine Flauschi letzte Einheit 170x5 gezogen hat dacht ich mir ach bub steiger doch auch mal.. =)
train sah wie folgt aus.
Kreuzheben
Lat ziehen eng
lh rudern
dips im supersatz mit trizepsdrücken
trizepsdrücken am seil
war ne geile Einheit.. highlight waren ganz klar die 175kg x 3 im kreuheben.. nachdem die 150 x 8 recht locker gingen wollt ich`s wissen ^^ 180 hab ich mich dann nicht mehr getraut.. war auch schon ziemlich im arsch von den 175