die steigerungen in diesem monat waren sehr moderat. WH technisch konnte ich mich fast überall verbessern, aber gewichtssteigerungen waren fast keine drin. sind ja aber eh nicht immer notwenig
ich stehe immer noch bei 100kg und bin einigermassen froh dass es nicht so rasant weitergegangen ist, obwohl ich meine ernährung nicht umgestellt habe
arbeitsgewichte für november 2006 (stange eingerechnet):
BD: 115kg
SBD:
105kg
SBD mit KH: 45kg
KH: 155kg
KH mit gestreckten beinen: 110kg
KB: 125kg
front KB:
75kg
die nackenprobs habe ich mit meiner neuen haltung im griff. werde aber nur langsam steigern damit sie nicht wieder auftreten.
LH-rudern:
70kg
siehe letztes monat
KH-rudern: 45kg
KH schulterdrücken: 35kg
nackendrücken: 80kg
frontdrücken: 70kg
edit: ich wollte den fred ein bisserl entmisten und hab' dabei ein bisserl was versaut
dieser beitrag entstand ursprünglich am
03.12.06 und nicht heute. den rest, den ich eigentlich (zum grossteil) entsorgen wollte, findet man im offtopic.
leider sind auch ein paar posts mitgerutscht die hier hätten bleiben sollen
dummes fred teilen
